吵架之后：如何把冲突变成更懂彼此的机会

没有哪段关系从不争吵。区别在于，有的人越吵越远，有的人越吵越懂对方。

先处理情绪，再处理问题

人在情绪高峰时几乎无法理性沟通。主动暂停十分钟，等心跳慢下来再谈，比在气头上讲道理有效得多。

说感受，而不是下判断

“你根本不在乎我”是判断，会激起防御；而“你今天没回我消息，我有点难过”是感受，更容易被接住。

吵架的目的不是赢，而是让彼此更懂对方一点。